La magia del directo

Hace un mes  arranque un poco por casualidad el ‘dominical’ Domingos de Directo. El formato de Instagram que permite directos compartidos dio pie a ello y se me ocurrió hacer pequeñas charlas temáticas con especialistas.  El resultado no me puede gustar más: temas interesantes, con invitados que son grandes divulgadores y asistentes que pueden participar desde sus teléfonos. Bueno, eso y que si quiero, lo puedo moderar en pantalones de pijama.

La primera conexión fue improvisada y divertida, con dos grandes personas que me han ayudado en el proceso de mi lesión y que lo contaron a los que estuvieron presentes. Gracias Alex y Carlos por ser los primeros en este bonito episodio piloto. Tras el feeling que me dejó esa tarde de domingo, decidí preparar algo bonito, ver si podía darle una vuelta de tuerca y convertirlo en un pequeño ‘programa’. Así que el primer Domingo de Directo oficial versó sobre ‘Running solidario’ y la gran labor que desarrollan muchas personas de manera desinteresada y con un mismo vehículo conductor: el deporte.

En esa ocasión Félix, de Retodravet, me puso la piel de gallina y me emocionó muchísimo con su historia y la de su reto, y eso a su vez me dejó un regusto amargo… Fue una conexión con una temática increíble y a las 24 horas la red la aniquilaba. Ciertamente, esta parte del juego le da una magia especial. Si estás, participas, si te lo pierdes, puedes verlo durante un día y si no: se esfuma.

Si estás, participas, si te lo pierdes, puedes verlo durante un día y si no: se esfuma.

Para la siguiente semana, no podía ser de otra manera, y preparaba un programa sobre ‘Mujer, deporte y embarazo’. Desde el entrenamiento durante la gestación (con Luis Alberto), la recuperación postparto (con Laura Martín) y la conciliación con el alto rendimiento contado por Blanca Manchón.  Las consultas eran de interés general y eso me llevó a pensar que quizá los debería intentar grabar. Pero no veáis, solo hay 24 horas para poder grabarlo, de la cual necesito una en la que mi teléfono se quede grabando el ‘falso directo’ desde la pantalla…y eso siempre me daba problemas (de audio, de batería, de conexión…).

Ese segundo capítulo se salvaba una parte, que ya está en emisión, y me hizo ponerme las pilas porque el siguiente se presentaba con unos contenidos también interesantes: Nutrición y suplementación. Con Andrea Cañas y Jordan Santos, la interacción aumentó. El tema es común a todos y eso se notaba. Espero poder salvarlo dignamente y mantener su magia cuando lo suba al canal. Pero por ahora, el cuarto episodio ha sido el de la victoria, se ve que yo a la tercera estoy torpe aún, y si mi torpeza no hace acto de presencia, en breves podréis verlo subido.

Os invito a que le echéis un ojo, a que os animéis una tarde de domingo en casa a uniros, participar, aportar y hacer crecer, porque la experiencia me está resultando más enriquecedora y gratificante de lo que podría haber pensado inicialmente. Un coloquio a puertas abiertas en la que he tenido la suerte de contar con fantásticos colaborares…¿te unes tú también?

Domingos de Directo

Comparativa: Energy vs. Supernova

Sin ser una tienda especialista, el llevar empleando este tipo de calzado durante más de 20 años, me ha concedido el conocimiento para ser una prescriptora de Adidas. O al menos, intento hacerlo correctamente cuando me consultáis sobre el calzado que mejor se puede adecuar a vuestras condiciones y necesidades.

Como os digo, el conocer la marca y la evolución de sus modelos, me permite orientaros, aunque no soy una profesional de ello. Así que hoy, desde mi experiencia, vamos a intentar hacer una comparativa de los modelos de entrenamiento en su último modelo: Energyy Supernova.

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Supernova lleva más años en el mercado y es un seguro de vida para cualquier tipo de corredor, por eso Energy ha aprendido algunas cosas de ella. Antes de comparar las diferencias, vamos a señalar grandes aspectos que tienen en común:

  • Boost: como no podía ser de otra manera, la amortiguación estrella está presente en ambos modelos, lo que garantiza una reactividad que se nota desde el principio.
  • En los tecnicismos, mejor me remito a la descripción de la marca: paneles laterales de TPU ligero y sin costuras para una mejor sujeción; estabilizador del talón moldeado Fitcounter que protege y favorece el movimiento natural del tendón de Aquiles.
  • Pisada neutra. Si eres pronador, Supernova tiene el modelo ST que se podría adecuar más a ti, yo utilizo ambos modelos, porque quizá mi técnica me de esa facilidad.

Y ahora, después de ‘currar’ ambos modelos, ahí va mi feedback:

ENERGY 4:

El primero modelo fue revolucionario, tengo un gran recuerdo ya que las estrené y con ellas subí al pódium de Göterborg 2013, y fue la presentación en sociedad del Boost. Aunque en ese momento no supe muy bien donde encajarlas, porque el upper no me permitía correr muy rápido (mi pisada era incompatible con esa horma más liviana). Se convirtieron en el recurso versátil de mi armario. Ahora, la malla flexible y sin costuras con la tecnología Techfit, ajusta a la perfección  soporta muchísima más intensidad en los entrenamientos. Se convierte en una zapatilla pura y dura de entrenamiento, a la que le puedes meter caña, aunque no tan rápida como el modelo anterior.

Así que esta es tu zapa si buscas algo versátil para rodajes y series, aunque dependerá de tu técnica de carrera y peso, donde si eres ligero, la podrás exprimir más. Puede ajustarse incluso para competición dependiendo del ritmo al que te muevas, aunque para eso yo prefiero las Boston o Adios (esa comparativa será en otro post).

SUPERNOVA 9:

Como decía, una de las veteranas, pero la edad no tiene por qué ser un inconveniente, sino que puede ser una gran experiencia. Para mí la todoterreno, aunque ahora es un poco más ‘tocha’ y con más amortiguación, lo que les hace reducir ritmo de marchas…pero que consiguen ser ideales para pesos algo más elevados y apoyos más ‘duros’. Más anchas que las Energy, son algo más estables, pero siguen siendo un modelo muy flexible pese a estas características. Para mí son el neumático ideal para rodar y aquellos que vuestras series sean a ritmos más medios, y nunca mejor dicho porque también llevan en la suela Continental.

Espero haber aclarado algo, aunque yo, lo que de verdad prefiero es no tener solo un modelo de zapatilla, sino que alterno las de entrenamiento con las de competición e incluso unas mixtas para ritmos medios-altos. Así mi secuencia de entrenamiento sería, de más lento a más rápido: Supernova, Energy, Boston y Adios (y los clavos, of course).

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Esto alarga la vida de vuestro calzado, ayuda a fortalecer vuestros pies y al final es llevar un neumático adecuado a cada coche y carretera.Que no se os haga cuesta arriba el siguiente entrenamiento y disfruteis cada zancada con unas buenas zapas.

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#Ad. Si os animais a probarlas, aquí las encontraréis a buen precio y de mi parte un 10% de descuento con el código VIP ISAMAC10 *no acumulables

Las Supernova son todoterreno…

Aunque las Energy también lo son

…¡y las Energy también!

 

Regalos para un corredor. Esta bien, también para un runner.

Hace un par de años, escribí un post con recomendaciones sobre una perfecta whislist para una chica runner y como os gustó, y sé que somos de apurar los regalos de Reyes, vamos a hacer un remake de la lista ideal de regalos para ese corredor de nuestro entorno.

Seguro que muchos de ellos os resultan familiares, porque el running llegó para quedarse y por ello, aunque no salgas a correr, mucha cosas te sonarán. Quizá sea todo lo contrario y no tengas ni idea y hayas llegado aquí buscando inspiración: ¡espero poder ayudarte!.

Vamos por partes (que últimamente parece que me gusta dejar las cosas parceladas para que sean más prácticas) y pongamos por un lado las experiencias y por otro los materiales.

REGALA SALUD

Piensa cuantas veces has deseado esta semana salud para el 2018 que acabamos de estrenar. Pues haz algo mejor y si tienes pendiente ese regalo al corredor, no le desees un estado de forma excepcional o que no tenga lesiones, ayúdale a que así sea. Por ello, empiezo por los que consideros que son los mejores regalos que podréis hacer:

  • Prueba de esfuerzo: seguro que en tu ciudad encuentras sitios de confianza médica y deportiva donde realicen pruebas de esfuerzo completas. Incido en lo de completas, porque a veces solo un reconocimiento médico puede ser algo muy superfluo y realizar este examen físico con análisis de gases, puede ayudarnos también a planificar y ajustar mejor nuestros entrenamientos. Tened en cuenta que nos despejará, a través del VO2 y frecuencia cardiaca, si el ritmo al que estamos trabajando se correlaciona con la intensidad a la que realmente queremos hacerlo.
  • Planes de entrenamiento: muchas veces ese amigo pertenece a un grupo de entrenamiento, otras muchas va por libre. Para el que no tiene asesoramiento, o que pertenece a un grupo ‘pirata’ con entrenadores sin formación, este puede ser un regalazo de lo más saludable. Se ven auténticas burradas sin control,  a veces menos entrenamiento es más, pero sobre todo, el estar bien asesorado vale su peso, no en oro, sino en salud. Búscale un buen entrenador deportivo (con titulación por favor) que le ayude a alcanzar saludablemente su objetivo.
  • Sesiones de fisioterapia: este o no lesionado, sea cual sea su nivel… unos buenos cuidados en manos de un fisioterapeuta hará las delicias de ese corredor cercano. Más vale prevenir que curar, y después de la paliza de asfalto que se metió en la San Silvestre, seguro que es un acierto.
  • Nutricionista: ¿por qué no? Parece algo fuera de lo común, pues seguro que así no tiene que ir con el ticket a pedir un cambio o devolución. Busca un especialista en deportiva y además le ayudarás a realizar una compra más eficiente, que todos sabemos las complicaciones con: ‘¿qué hago para comer hoy?.

Bueno, si sois de Zaragoza y os animáis con alguno de estos regalos, os dejo mis sitios de confianza:

  • Clínica Podium: donde si decís que lo habéis leído por aquí os harán un 15% de descuento en las pruebas de esfuerzo (modalidades plata y oro).
  • FisioZaragoza: Descuento de 10% en vuestras sesiones de fisioterapia de una hora, donde encontrareis especialistas en fisio deportiva, obstreticia, ATM, fisioterapia invasiva y prácticamente todo lo que necesites.

REGALA LO DE SIEMPRE, PERO DIFERENTE

  • Ropa de colorines: El tema textil es recurrido y socorrido. Si sabéis la talla del destinatario, en cualquier tienda especializada os dirán que prendas les podéis llevar que se ajusten a su perfil. Igual no son de fosforitos o reflectantes, pero vosotros regalarles prendas con alegría y que los haga visibles en los entrenamientos.
  • Zapatillas: un básico, o un must. Que sí, que sí… Pero que esto es un jardín importante. Si no conocéis bien el estado de forma, el tipo de entrenamiento que realiza o las distancias que corren…¡la vais a cagar! Y punto.  El tipo de pisada, las preferencias personales de drop, upper, amortiguación y todas esas cosas del vocablo runner que la RAE tendrá que aceptar. Si lleva poquito tiempo entrenando, seguramente con unas zapatillas versátiles aciertes. Si ya es más veterano en corretear: no son lo mismo las de rodar, las ‘voladoras’, las de competir y las de entrenar. Lo mejor, ficha el modelo que lleva puesto y píllaselo igual. Eso, o sonsácale cuales quiere, no vaya a ser que aparezcas con unas de trail para su próxima maratón.
Zapas

Si las ves parecidas… este no es el regalo que debes hacer.

  • Reloj/GPS/pulsómetro: no todos los wereables son iguales, ni es lo mismo una pulsera de actividad para el que su objetivo son los 10.000 pasos diarios, que el reloj que lleva el que busca los 10.000, pero metros sobre el asfalto. Un abanico de opciones tan grande como el de corredores. Por precios intermedios, encontraremos relojes con pulsómetro de lo más completos.
  • Gafas de sol: Grandes olvidadas y el mejor antiedad para los que curtimos con horas a la intemperie la piel. La proteccion de los ojos no es solo a nivel de sol, sino que serán nuestro aliado contra el aire y, todo sea dicho, los mosquitos.
  • Planazos:
    • Inscríbele en alguna quedada de esas que montan las marcas, con gente molona, regalitos y entrenamientos divertidos. Lo malo es que suelen ser en Madrid o Barcelona, pero puedes convertirlo en la excusa perfecta una escapada. Yo si queréis os aviso en la próxima que pueda estar.
    • Inscripción: Como en lo anterior, las que más le apetecerá hacer, seguro que no son en su ciudad. Regálale el dorsal y por qué no, un finde de pintxos en San Sebastian.
  • Literatura: porque las letras también tienen este género en sus estanterías, os dejo un antiguo enlace a un post con ideas en forma de libro, aunque también os podéis animar a una suscripción anual a esa revista que devora en los viajes.

Así que como veis, hay variopintas opciones para lo variopintos que somos los corredores. Cúrratelo aunque sea en el sprint final y que no lo tengan que cambiar.

Mamá en cuarentena

Sin duda, el término que se aplica a ese aspecto físico de recuperación posparto, es un aviso de lo que realmente te vas a encontrar cuando tu retoño venga al mundo. Porque tal y como lo define la RAE, creo que de manera velada lo que nos anticipan los médicos es que vas a estar unos días de “aislamiento preventivo a  los que se somete durante un período de tiempo, por razones sanitarias, a personas o animales”, pero la Real Academia es ambigüa y en las razones sanitarias, debemos ser conscientes que recogen también las psicológicas, hacedme caso.

En el corto periodo que llevo en este mundo como madre, he vivido en mi piel muchas de esas cosas que sabes que van a pasar, pero que cruzas los dedos para librarte. Así, que ahora que lo tengo reciente, por eso de que no se olvide como el dolor del parto, prefiero plasmarlo en forma de pequeñas píldoras que quiero compartir con vosotras (sobre todo vosotras, porque vosotros, amigos, no lo vais a vivir al 100% igual. Cosas de la naturaleza) pero que vosotros también debéis conocer y empatizar con las mamás.

Este post va a ser un texto vivo, que quiero dividir en tres partes: ya te lo dije, consejos y tómatelo con humor. En cada una de ellos irán breves situaciones, en las que seguramente vaya añadiendo ítems según vaya ganado experiencia en esto, también está abierto a vosotros, a vuestros comentarios que, con vuestro permiso y nombre, añadiré a la lista.

Os los describo brevemente antes de ponerme en materia, por si queréis ir al grano:

  • Ya te lo dije: Te vas a hartar de oír consejos y recomendaciones, de diferentes entornos, más o menos acertados, más o menos profesionales, científicos o tradicionales. Aquí os doy yo mi primer ‘ya te lo dije’: Escuchadlos, porque seguramente no os quede otra…y luego vosotros hacéis criba. Os recojo algunos que me han dado y como os digo, vosotros elegís.
  • Consejos: Aquí os expongo los míos, lo que he ido aprendiendo día a día en este breve lapso. Pero que sin duda, me han ido facilitando las cosas.
  • Tómatelo con humor: ‘un cambio importante en tu vida’, cuántas veces lo vas a escuchar. Pero vamos, si teníais pensada la paternidad sabíais que algo iba a cambiar y eso no quiere decir que sea malo o pierdas tu vida, sino que eso, un cambio como otros muchos que tienes en cada etapa y que te enriquece, porque siempre las experiencias enriquecen. Así que vamos a darle humor al asunto y pensar en positivo.

YA TE LO DIJE:

Lava antes la ropa del bebé: este es de los buenos, ellos tienen la piel muy sensible y finita, y debemos emplear un detergente especial. Así que antes de la primera puesta, lava las prendas con este jabón especial y recuerda quitarle todas las etiquetas. Aunque las prendas de bebé suelen tener muy cuidados estos detalles, algunas son más recias, o están en una zona más sensible. Corta por lo sano, por si acaso.

Duerme cuando duerme el bebé: en la teoría no suena tan mal, luego a la hora de la verdad la cosa cambia. Resulta que durante la noche el que se despierta por necesidad es el pequeño, y luego duerme tan plácidamente…otra cosa es que tú tengas esa capacidad de encenderte y apagarte. Tranquila, según pasen los días, la tendrás, sí o sí. Además, cuando llegues a los consejos lo entenderás, durante el día aprovecharás esos lapsos en los que tu bebé cae en los brazos de Morfeo, para hacer las cosas que no puedes hacer cuando está despierto.

La elección del carro: poco más y tienes que hacerle también un seguro, porque alguno es más caro que algunas motos. Aquí me quedé con los consejos de una amiga: manejo, plegado y una buena cesta. La verdad que tendrás que probar, porque el dejarse llevar por marcas de renombre, no es tan fiable. Busca conforme a tus gustos de manejo y de tu pareja, ya que la medida para ti puede no adaptarse a la suya. Al final valora relación precio, porque otra cosa que no te dicen es que en cuanto empiece a ir sentado y quiera ver mundo, le vas a dar la patada a tu precioso carro tres piezas, para comprar una sillita plegable al estilo paraguas. Fíjate cuando vayas por la calle, veras esos bonitos capazos/silla con manillar continuo, como nuevos y  tan bonitos. Fíjate ahora en las sillas plegables, todas están más que trilladas. Solución: ¿de verdad crees que será tan importante la inversión en el carro?, quizá debas buscar más adelante una buena silla que aguante, que será la que se lleve el verdadero trote.

El pediatra Google: será, como es en la vida actual, el gran recurso. Esa base de datos de ‘ya te lo dije’, que mezcla las nuevas tecnologías con la base tradicional. Encontrarás aglutinadas a forma de foro, las recurrentes dudas: ¿se puede bañar al bebé?, ¿cuándo se cae el cordón?, ¿puedo cortarle las uñas a un recién nacido?, ¿por qué se descama mi bebé?… y tú te sorprenderás leyéndolas, asúmelo.

CONSEJOS:

Tú bebe no es un fashionista: compraste con mimo detalles de su habitación como el cambiador. Pues te digo una cosa, a él le da igual, y si no te quieres volver loco lavando día sí y  día no su funda, ahí va el primer consejo: compra empapadores desechables. Lo aprendimos en el hospital y a los dos días de estar en casa, ya teníamos un paquete de 30 unidades. Suelen medir 40×60 -y ahí va otro consejo-  y estar plegado en tres, córtalos en esos pliegues, es justo la medida de tu bonito cambiador y a ti te cunden más. Más práctico e higiénico, y oye, que no hace falta que te compres un cuqui cambiador de bolso, te llevas un par de estos  en el cochecito, que no ocupan nada, y vas más que apañá.

De verdad que no es un fashionista: que igual te va a pasar con la ropa, que cuando más guapetón lo pongas, más ganas tendrá de un apretón de esos que desborda (y seguramente sea cuando ya estabais listos para salir de casa). Así que oye, la ropa le va a durar dos días y puesta puede que ni dos segundos… no te vuelvas loc@ con modelitos muy caros, desde mi punto de vista, no merece nada la pena. Hoy en día encuentras prendas de calidad a buen precio, así que valóralo.

Mamá, no soy fashionista, pero si sibarita: y es que no hay nada como un limpio pañal recién puesto… eso y el fresquito que entra cuando le estas cambiando. Que ya sabemos que con el frio pueden entrarnos más ganas de pipi. Y aquí, incido de nuevo en el empapador desechable.

Los niños manchan, tú también: también encontrarás la situación de que el bebé te manche a ti, pero en este caso me refiero también a todo lo que necesitarás en el puerperio: compresas posparto, discos absorbentes, bragas desechables… vamos, que no solo gastarás toallitas y pañales.

Adiós dignidad y/o privacidad: porque cuando estés teta fuera en una toma, o peor aún con sacaleches en mano, siempre habrá alguien para verlo, aunque no me quieras. Yo, como nunca he sido de tener pechos voluptuosos me consuelo pensando que estos son un espejismo que no van conmigo, así que la gente no ve mis pechos reales… y punto. La verdad es que muchas madres siempre tienden a preguntar si no les importa a los demás verlas amamantar, la cuestión es si alguien le pregunta a la madre si le molesta que le miren en el momento de lactar. Es algo natural, pero también personal. A mí me encanta la intimidad de ese momento y ahí os doy un consejo, que no os roben ese primer contacto con vuestro bebé, intentad que sea vuestro y de él, porque puede ser un momento muy sensible para que los vínculos se afiancen y agarre bien.

Economización del tiempo: el padre de los consejos que yo te pueda dar, tanto que vamos a disgregarlo en partes:

  • Piensa a corto plazo, muy a corto plazo: al hilo de ‘duerme cuando duerme tu bebé’, pronto verás que el retoño tiene unos ciertos patrones de sueño (de hecho, si eres observadora, verás que algunos los tiene desde que estaba en tu barriguita). Así que por el día, sabes que desde que cae dormido de verdad, tienes por delante una hora y media (puede ser más, pero asegura al corto). Fracciona tareas en ese lapso de tiempo y prioriza. Eso, y acepta que quizá una de ellas se quede a medias. Consecuencia del ‘a demanda’, que no es lactancia a demanda, en realidad es mamá a demanda.
  • Mujer de recursos: verás que lo de preocuparse, pronto se transforma en una facilidad de ‘ocuparse’ (que orgullosa estará Toñi Martos de mí cuando le cuente). Ir sola a la compra semanal puede ser una odisea. Carro y carro de bebé= misión imposible. Bueno, pues nunca había pensado en la compra en el hiper online, y oye, que montas al bebé en el coche y en el punto de recogida te meten la compra en el maletero. Para lo genérico que compras en grandes superficies y que suelen ser los mismos productos, facilita la vida. Para frescos, al mercado del barrio y eso te entra en la cesta del carrito (en esa que es grande porque has hecho caso al ‘ya te lo dije’). Pues toca darle al coco y volverse más resolutiva que nunca.
    • @patricacenabe me aconseja el sacaleches eléctrico – efectivamente creo que hice mal eligiendo el manual- y  yo me estoy pensando ponerme modo ordeño con un top que lleva extractor doble, solo me parece antinatural el precio.
  • Multidisciplinar: verás que puedes hacer muchas más cosas a la vez de lo que te crees. Incluso con ese, hasta ahora, torpe brazo no dominante. Mamá Multitask. Nada más que añadir, ya lo descubrirás.
    • Alicia MB me chiva el uso de los fulares elásticos o mochilas ergonómicas…yo os doy una pista: ya tengo una encargada.

Ponemos de nuevo el contador a cero #oneweek #IRONMUM

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TÓMATELO CON HUMOR:

El bebé huele siempre bien…tú no: Ellos huelen bien, hasta cuando tienen reflujo, es una pasada. Pero eso es ellos, incido: tú no. Ese mismo reflujo en tu ropa, ya no mola. Aquí es vital la importancia el consejo de la economización del tiempo. Pareja, ayuda a que saque un rato para una ducha tranquila, ella lo agradecerá… ¡tú también!

Tú ducha un nuevo fast spa:aúna la economización del tiempo y la mamá multitask. Yo ya tengo el gel exfoliante facial junto al champú, y según el momento, si hace falta lavarse los dientes, es una opción. Y la discusión de si hay que lavarse todos los días el pelo, aquí ya encuentras la solución, dependerá del tiempo o de si tu secador hace mucho ruido por la noche (el horario de la ducha puede ser susceptible de variación según el día).

Enriquecerás tu lenguaje: aprenderás nuevos términos, -como muselina- y acepciones. Cojín, ya no será solo un elemento decorativo, también tendrás uno de lactancia y otro antivuelco, ¡toma ya!.

Desata tu belleza natural: oye, que si tu madre no te llevó a una esteticista para que la primera vez que te depilases las cejas te las diseñase una profesional, es tu momento. Esas banalidades de belleza que tanto disfrutabas, dejarán paso a tu verdadero yo, quizá en unos días puedas rediseñarlas con el grosor que siempre te hubiese gustado para tus cejas. Tu piel agradecerá días sin make up, tus pies el ir siempre con calzado cómodo (aunque en mi caso eso sigue igual) y el smoked eyes tendrá una nueva versión, la de tus ojeras. A eso añádele que los complementos que tanto te gustan, pueden ser peligrosos. Esos bonitos collares y gargantillas podrán ser arma de ahogamiento…al igual que el pelo suelto. Pero no te preocupes, podrás lucir esos collares de lactancia y/o mordedor, será como volver a la infancia cuando te ponías aquellos de chuchería que eran de caramelo.

Seguramente hoy leas unos pocos items, dentro de més, igual necesito un nuevo post. Pero al final, lo que tanto oyes, es la gran verdad: merece mucho la pena. Tendrás momentos en los que te eches de menos a ti misma -y nunca olvides seguir queriéndote a ti también- pero en cuanto veas su carita, se te olvidará. La pareja es verdad que desaparece, porque ahora se transforma en familia, más que nunca. Debéis ser un tandém para afrontar esta batalla y ahí sabrás porqué elegiste a tu pareja, porque tu instinto te ayuda a elegir al mejor compañero en esta tarea. Y una cosa más: priorizarás lo importante y vivirás por primera vez la vida al momento, como tantas veces te prometiste hacer.

Conciliación

Atleta profesional

Cuando el otro día me entrevistaron para el programa Nosotras, me pedían que me presentase a cámara para que los espectadores pudieran ubicarse en eso de quién soy. Así que muchas veces se recurre, incluso nosotros mismos, a rotularnos como: Atleta profesional.

Ciertamente, creo que no hay una mayor contraposición que estos dos términos, y no en cuanto a implicación sino a remuneración.

A principios de este año, daban una trazada del complicado dibujo que supone ser atleta en dedicación exclusiva en nuestro país en el siguiente post. Y pongo en conciencia la cursiva, porque me atrevo a decir que en el 80% de los casos, inteligentemente, nadie se implica únicamente en el entrenamiento de alto rendimiento (en otros niveles, me parecería alarmante que fuese así) sino que se suele compaginar con estudios superiores y en ocasiones con trabajos de media jornada o flexibilidad horaria.

Con las pinceladas que se daban en las líneas del texto que os he enlazado, vamos a pasar a echar algunas cuentas…

Aquel que quiera ser ‘profesional’ y decida que a lo mejor es interesante que su actividad comience a cotizar, o te plantas con más de 30 sin nada, podrá tomar la maravillosa decisión de hacerse autónomo en nuestro país, bajo el convenio especial para deportistas DAN (si es que tiene esa calificación, que no todos los atletas de  cierto nivel alcanzan esa distinción). Para empezar, este atleta, si quiere una base para un salario aproximado de 1000€/mes, tendría que cotizar para la S.S. 266.02 €/mes (Los DAN tienen un tipo único de cotización del 28.30%, con un coeficiente reductor del 0.94 (año 2009) según este resumen del PROAD, en el cual os invito a leer el cuadro remarcado con ‘No incluido derecho a’).  Vamos, que en la temporada tendrá ya un gasto de algo más de 3000€ en cuotas que puede que pueda pagar de su ‘fijo’ pactado con el club, pero que, ¡vaya!, con suerte, te realizan en dos pagos anuales (pocos hace pagos mensuales fijos). Así, en la mayoría de los casos, tú sabes cuándo te van a pasar el cobro a ti, pero pocas veces en qué fechas vas a percibir muchos de tus ingresos.

Venga, no lo voy a pintar tan mal, recordad que al menos durante 18 meses puede haber una serie de bonificaciones para los “jovenzanos” que sean nueva alta: tarifa plana los primeros 6 meses de 50€, del séptimo a al año unos 137€ y de los meses 12 al 18 solo pagaríamos 193€ aproximadamente ese semestre. Retomando, en un atleta que perciba unos 6.000€ de club fijo, la mitad irá destinado a pagar la cuota (y que alguien les vaya avisando de lo que son las declaraciones trimestrales de IVA).

Pero no solo de los clubes viven los atletas (aunque en muchas especialidades, eso me temo). También se pueden percibir fijos en contrataciones por competiciones… aunque fíjate, no son facturadas, sino declaradas como premios o rendimientos de trabajo por las organizaciones y/o ayuntamientos. Así que miedo: aparecen en tu declaración diferentes pagadores y aunque sean cuatro duros (que soy viejuna) ya sabemos que pasa con ‘somos todos’. A lo que restamos, que no sumamos, que a muchos autónomos nos dejan para devolvernos parte de lo nuestro a final de año.

A todo esto, sigo resaltando que las fechas de tus gastos las tienes claras, no tanto las de tus ingresos.

Por otro lado, se pueden percibir Ayudas, que no ‘becas’ desde la federación por alcanzar méritos deportivos para ello. Están publicadas y reguladas  más o menos en tiempo y pagos (estamos pendientes de la publicación del nuevo sistema de ayudas para la inminente temporada que arranca). ¿No se podrían profesionalizar esos ingresos?. Algunos atletas tienes cubiertos ciertos gastos al vivir en centros de Alto Rendimiento, como alojamiento, comida, servicios médicos… pero no solo de atletas que residen en Madrid o Barcelona vive la selección, y esos restantes pagan constantes los gastos que otros tienen cubiertos.

La verdad es que como veis es todo un puzle muy complejo, que cuando consigues estructurar parece encajar, pero que se desmorona fácilmente en cuanto llega una lesión o complicación que hace que se desdibuje la compleja situación  y sea imposible mantener un nivel en los entrenamientos y competiciones.

Yo, por ejemplo, si no hubiese tomado la decisión de incorporarme este año a la iniciativa Entrena tu futuro, tras tocar fondo en pista cubierta, no sé si hubiera podido brindarme una nueva oportunidad en el tartán. Tras perder parte de mis ingresos y la beca de la RFEA por la falta de resultados auspiciados por una complicada (por no poner una palabra malsonante) lesión que hasta este año no ha tenido diagnóstico, hubiera sido inviable seguir con mi profesión sabiendo que me ocurría algo que no me permitía competir con normalidad.

Y mientras tanto, veo a lo largo del panorama nacional multitud de eventos deportivos y atléticos en los que se cuentan con verdaderos profesionales del deporte que viven de ello y que no lo hacen por sus grandes resultados deportivos, sino por sus grandes legiones de seguidores (y sí, es un recurrente tema que azota al running pero que deja de lado al atletismo). Dejando para otro post el momento maternidad, donde la conciliación roza un punto imposible cuando de deporte se trata, sigo esperando con ilusión noticias sobre Real Decreto que permitirá el pago de las cotizaciones a la Seguridad Social de los deportistas de alto nivel.

Así que más que nunca resalto que el que es atleta lo es por una pasión, pero que si exigimos resultados que implican una dedicación profesional, se debe fomentar que la práctica sea profesional: de verdad. De mientras, seguiremos en la lucha en la que a veces te sientes un poco heroína por no rendirte en tu causa: la de tus ilusiones y objetivos deportivos.

Pedro Etura / A Photo Agency

#IRONMUM con más ganas que nunca de volver a volar.

Cuando nace un bebé, nacen unos padres

Esta es sin duda la frase que más se me ha grabado de todo lo que he leído durante el embarazo. Y es que no es solo un mundo nuevo para el bebé que llega, sino que también lo es para aquellos padres que aumentan su unidad familiar (sobre todo los primerizos). Un periodo de adaptación delicado para el hogar, ya que es un proceso que a veces se hace más difícil por la multitudinaria bienvenida que suele suponer el nacimiento de un bebé.

El amor de vuestra vida llega a casa, pero con la extraña condición de que os tenéis que conocer y aprender a convivir… y aunque, por el contrario a las relaciones tradicionales,  en este caso las terceras personas son fundamentales. Más complicado se hace de gestionar con todos los demás.

Llevas meses aguantando el cuñadismo, pensando en ocasiones que igual ‘pasas’ demasiado…cuando te das cuenta que en realidad solo quieres vivir todo el proceso de manera natural, cuidándote y dejándote llevar (porque la mayoría de las sensaciones y cosas que te pasan, no dependen para nada de ti). Así que siguiendo la norma que un día me mostraron, he ido viviendo plácidamente mi embarazo sin expectativas (hasta esos días que me levanto como si me hubieran dado una paliza). Pero tanto sabe todo el mundo que tú piensas que no sabes nada.

Ciertamente, nunca me he planteado que tamaño debe tener el capazo del carrito ni su cesta, ni sabía que la almohada no es recomendable para los recién nacidos, hasta que lo aprendí. De hecho, tampoco me he planteado lo de la lactancia, porque lo veía algo tan natural como que si puedo hacerlo, lo haré…o si no puedo, pues me tocará alimentar a mi hijo de manera ‘artificial’ (Por cierto, si decides hacerlo llegará la pregunta de hasta cuándo).

Soy más de un proceso más natural como ver qué ocurre cuando no te puedes anticipar y en ese momento pensar, pero pareces convertirte en un monstruo por no saber si vas a dar el pecho o si te vas a poner la epidural, a lo que añadir si vas a dar a luz en la pública o en la privada. Al final, igual que es un proceso evolutivo para el niño, lo es también para los padres, aunque el renacuajo tiene la ventaja de estar en su burbuja personal.

Pero lo que más miedo me da es que desaparece la soledad, y no porque ahora haya un inquilino más, si no que como decía al comienzo, sabes que tu casa va a parecer una jornada de puertas abiertas, que quizá se plante gente sin avisar y tu simplemente quieras descansar o que hoy pases de limpiar. Pero lo peor es que se que el cuñadismo llegará al retoño y que todos te pondrán el ejemplo de su hij@, cuando yo soy fiel defensora de individualizar, como en el entrenamiento (jajaja). Todo el mundo parece opinar en lo que sin duda es vuestro momento como pareja más personal.

Y algunas personas costará que respeten nuestras decisiones y eso a mi se que me va a enfadar. Como me enfadará que alguien no entienda que no quiero fotos en las RRSS de la carita de mi bebé… Yo expongo de mi vida aquello que creo que debo compartir, pero al igual que hay cosas que si, hay otras que no, y esto es un no rotundo.

Pero como digo, habrá que adaptarse y aprender, como en todo, y está bien pedir consejos. Pero el pedir opinión, no da potestad ni autoridad.

Aunque os debo reconocer que lo peor es ese aviso en tono de amenaza: “Ya lo verás” (o en su defecto, “ya me lo contarás”). A ver, que digo yo… que en mi caso es algo que queríamos y deseábamos. Que como adultos sabemos lo que supone criar a un hijo, aunque sea en parte. Que te hablen de la maternidad como si fuera el fin de tu persona, o te lo pinten como un estado de amargura, pues hombre, al final me entristece (aunque más por quien me lo dice que por mi misma). Te queda pensar que tu barriga y tu embarazo es un estado temporal, pero que lo de cenizos de algunos no tiene solución.

Por favor, decidme que no son mis hormonas y que este problemilla os ha surgido a más. Cualquier anécdota, que además ayude a eliminar el factor sorpresa, será bienvenida. Que eso de compartirlo parece que le da un poco de humor al asunto. Igual es que simplemente en este estado me pilla todo de nuevas y que al final siempre es la misma retahíla (y sí, cuando de a luz, me tocará contar 200 veces cómo ha ido todo. Lo asumo). Pero como algunos temas del verano, cuando llevan ya unos meses: cansan.