Con la primavera no solo brotan las florecillas, sino que las camisetas técnicas empiezan también a inundar el asfalto. Las medias empiezan a apoderarse de las piernas, y no me refiero a las de vestir a las mujeres.
Muchos son seducidos finalmente por las zapatillas, después de tanto tiempo ya no es una moda, y todos terminan por probar este estilo de vida. Pero aunque cada vez parezcan más accesibles las largas distancias, no quiere decir que sean más fáciles. Siempre he manifestado el horror que me produce que la gente no respete el hecho de correr un maratón, o de salir en una media sin casi preparación. Mi recomendación: empezad poco a poco, de carreras más ‘cortitas’ a subir de distancias progresivamente. De lo de tener un entrenador con formación que os planifique, el entrenamiento adecuado, las zapas, la alimentación y la hidratación… lo doy por hecho y espero no tener que recordároslo, ¿eh?
Nosotros en Zaragoza tenemos la oportunidad de iniciarnos y/o de testarnos en mayo. Con el cambio de calendario de la media de nuestra ciudad, las fechas han permitido que el día 7 discurra por nuestras calles una 6 y 12K. Para mí, distancias ideales para o empezar o ver cómo va la cosa antes de competir las distancias mayores.
DÍA FAMILIAR
Día de la madre, así que nada de ir por libre a la carrera de Frutos Secos el Rincón, ya que presenta la opción perfecta para este domingo tan familiar. Los más pequeños tienen categorías escolares, desde iniciación hasta cadete, en un circuito de 1 km (para iniciación una recta de 200 metros). Para los adultos, opciones de todos los tipos y con liebres para cada ocasión. Luis y yo no nos lo vamos a perder (y porque a Dina no le podemos poner dorsal…).
Que eres de los valientes que están onfire, pues si te atreves tienes a Luis como liebre a 4 minutos el mil en la distancia larga. Que eres de los que acabas de empezar, allí estaré yo, en la de 6kms a 5’30” el mil. Busca tu opción, porque la tienes y nosotros te acompañamos.
CÓMETE LA FRUTOS SECOS
Si aún no has empezado en serio, aún estás a tiempo de remediarlo, y tienes todo abril para prepararte un poco más y mejor.
Tus must para disfrutar de la carrera y rendir más el día 7:
Busca un buen entrenador (muchas veces no te dejes llevar solo porque tenga un ‘gran’ grupo, busca aquel que individualice a tus necesidades y objetivos) y empieza a entrenar con cabeza.- Descansa bien. A veces después de una dura jornada laboral si el cuerpo nos pide descansar: le debes escuchar. Tan importante es la recuperación como el entrenamiento.
- Entrena también tus hábitos de alimentación: 5 comidas al día, hidrátate mejor y empieza a ser seducido también por la alimentación mas healthy. Fruta y frutos secos deben pasar a ser tu snack entre horas.
- Equípate: no hace falta que vayas vestido a lo PRO, pero la mejor inversión que puedes hacer es en unas buenas zapatillas.
Así que ni excusas ni lamentaciones, todos a pasárnoslo bien en el circuito urbano y sacar nuestra mejor versión. Nosotros estaremos allí acompañándoos y ayudando en ello, ¡apúntate!
Isabel Macías 
Una respuesta a “A recoger tus Frutos”
Bueno Isabel!!
Además de haberte conocido ayer en el entreno- evento de Adidas en Barcelona y haberme quedado maravillado con tu simpatía y con tus explicaciones…
Hoy me entero que tienes éste blog del que por supuesto ya soy seguidor y me demuestras además lo bien que escribes!! Enhorabuena por hacer que tanta gente se sienta tan bien después de conocerte y de seguirte 😉
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