-
Correr después del parto: ¿Cuándo volver a empezar?
Leer más: Correr después del parto: ¿Cuándo volver a empezar?Durante el embarazo, el cuerpo de una mujer sufre durante semanas cambios importantes. Cada parto, además, puede ser un proceso muy diferente influyendo mucho en la recuperación. Por todo esto es muy importante saber cuándo se puede volver a realizar un deporte con impacto como correr, sobre todo teniendo en cuenta si ha sido un…
-
Cómo elegir correctamente el bra deportivo para correr
Leer más: Cómo elegir correctamente el bra deportivo para correrLa elección de un bra o sujetador deportivo es para una mujer tan importante como la del calzado correcto para correr. Cuando compramos prendas técnicas para salir a correr, muchas veces solo nos fijamos en su comodidad o en aspectos meramente estéticos. Pero para una mujer tiene más importancia de la que creemos la elección…
-
Nuevas metas: la transición a la “vida” desde la competición
Leer más: Nuevas metas: la transición a la “vida” desde la competiciónEn plena visibilidad de deportistas de todas las especialidades, donde la viralidad llega para pronto marcharse, os voy a contar como estoy viviendo ese duro proceso que llega después: la retirada. Siempre he crecido en este deporte preparada para el momento en el que estoy ahora, siempre he sido consciente de lo duro que iba…
-
La última meta de @Macias1500
Leer más: La última meta de @Macias1500Quiero pensar que es algo poético empezar el año diciendo que esto se acaba para mí. Cuando empecé a correr por el 93 casi sin saber que lo hacía, no me podría haber imaginado cómo aquella casualidad iba a cambiarme la vida. Como ese deporte me iba a regalar una oportunidad, como un camino de…
-
5 errores a evitar en la técnica de carrera🏃🏼♀️⭕️
Leer más: 5 errores a evitar en la técnica de carrera🏃🏼♀️⭕️Siempre que voy a trabajar ejercicios de técnica de carrera con un grupo de corredores, me presento con mi lema inicial: ¿a qué todos hemos hecho caligrafía y cuadernillos Rubio cuando éramos pequeños? ¿a qué nadie escribe igual? Y es que tenemos multitud de tutoriales, videos y experiencias de ejercicios de técnica de carrera. La…
-
Entrenar sin objetivos: 5 tips para no caer en la desmotivación
Leer más: Entrenar sin objetivos: 5 tips para no caer en la desmotivaciónEn estos tiempos raros, seguro que muchos corredores están pensando: y ahora…¿qué hago? Sin un calendario seguro, con la incertidumbre de nuevo llamando a las puertas de nuestra casa y con varias semanas de entrenamientos sin un destino fijo, se avecinan momentos de desmotivación. Los deportistas, del nivel que sea, necesitamos de un objetivo que…
-
Regalos para una corredora. Regalos para una chica runner II
Leer más: Regalos para una corredora. Regalos para una chica runner IIHace algún tiempo publiqué un post sobre qué podemos regalar a una chica corredora. Como estos días son aquellos de aprovechar los descuentos que nos ofrecen, os dejo de nuevo una lista con muchas cosas en común, pero también actualizada. Muchas de las cosas de la lista las tengo o las he probado, otras me…
-
SuperMum
Leer más: SuperMumEl pasado mundial de Doha ha dejado valoraciones y sensaciones muy distintas. Pero sí parece haber una experiencia común de las participantes femeninas que allí compitieron. Ana Peleteiro narraba como tuvo una desagradable experiencia en el hotel donde “había gente local y un día iba con ropa corta y vi que un hombre qatarí me…
-
El dolor de un ex, de un ex-deportista.
Leer más: El dolor de un ex, de un ex-deportista.En estos días las entrañas de deporte parecen removerse un poco y es imposible que de alguna manera así lo hagan también las mías. Cuando ocurren hechos tan tristes como la pérdida de Blanca Fernández Ochoa, el deporte y la sociedad alza la voz y recuerdan un referente que durante muchos días no estuvo bajo…
-
Miedo
Leer más: MiedoMiedo, una palabra que solo leerla infunda temor. Un sentimiento que aparece muchas veces en nuestra vida y de muchas maneras diferentes. A veces se maquilla con otras palabras: fobias, inseguridades o nervios que buscan no reconocer esa palabra. Esa palabra que solo pronunciarla nos provoca aprensión. Pero puede que no haya nada más valiente…
-
Lactancia y deporte, de competición o no.
Leer más: Lactancia y deporte, de competición o no.Llevaba tiempo queriendo escribir esta entrada, aunque tiempo que no tengo es lo que muchas veces hace falta para poder hacerlo…Pero en una semana tan marcada para la mujer como es esta del 8 de marzo, bien merecía un pequeño esfuerzo para ponerme a ello. Hoy quería acercar un tema del que poca información se…
-
Elefantes en el estómago
Leer más: Elefantes en el estómagoDicen que cuando te enamoras sientes mariposas en la boca del estómago, pues yo últimamente siento que un elefante me da patadas en el mismo. Porque la competición tiene eso, que cuando te gusta, te remueve las entrañas de una manera que a veces puede ser hasta contraproducente.
-
El método KonMari para el armario de un corredor
Leer más: El método KonMari para el armario de un corredorSeguro que últimamente lleváis días viendo y leyendo el Método KonMari por vuestras redes sociales.Y es que desde que Netflix ha puesto en su parrilla el nuevo reality de la creadora del método de organización y limpieza doméstica, Marie Kondo, veo a mucha gente reordenando su armario y yo interior, todo a la vez. En…
-
Resolución con «solución»
Leer más: Resolución con «solución»Llevo muchos días sin pasarme por aquí, y la verdad que ya tenía ganas de poder escribir. Sobre todo hoy, que quiero compartir con vosotros una noticia importante. Como sabéis, hace unos meses los medios de comunicación se hicieron eco de una situación que me repercutía directamente de manera negativa, y es que no podía…
-
Redes Sociales vs Comerciales
Leer más: Redes Sociales vs ComercialesAquellos que me seguís en Instagram, habéis visto que estos días hemos realizado un pequeño juego/experimento. Y es que últimamente, el algoritmo de esta red social me estaba dejando sin ver a muchos perfiles e intuía que, además de que yo también estaba siendo silenciada – por aquello que el algoritmo quisiese- mi muro estaba…